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[商品主貨號] U100690645

[代售商品編號] 102113500119

[ISBN-13碼] 9789861302065

[ISBN] 9861302069

[作者] 申貞愛

[出版社] 台灣廣廈

[出版日期] 2012-01-05

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 台灣90%以上的孕婦與胎兒都超重！連專業醫生也不知道的「懷孕防胖祕訣」首度大公開不想『一胖就是一輩子！』，就要產前吃到剛剛飽，產後6個月一定要甩肉瘦到剛剛好產後減不掉的贅肉，會繼續累積在最難瘦下來的「肚子」、「屁股」、「腰部」還有「大腿」！要瘦得快，就要把握產後21天的黃金關鍵養瘦期！懷孕期增加體重不要怕，本書教你養胎不養肉！吃的營養不要胖，產後快速擁有S曲線穿回你的小號衣服！小心！懷孕胖過頭！『糖尿病』、『關節炎』、『高血壓』、『產後風』跟著孩子一起來報到！食物不對、份量不對，即使生完後還會繼續胖下去！怎麼吃！怎麼動！只有女中醫才知道的6大關鍵養瘦法則本 書 特 色【特色 1 】 增加體重不用怕——養胎不養肉，超完美技法大公開！想要窈窕懷孕，把握好懷孕各個時期的增重速度，以及吃對食物，可說是非常重要的。懷孕期間所產生的脂肪，絕對不會自動消失，在產後都有可能繼續積存下來，所以強調懷孕期間重視運動與飲食生活，尤其是懷孕後期體重有可能急劇增加，必須控制飲食，而在這個時期持續且規律的運動，是能夠順利生產的必要條件，同時也能有效遏止肥胖與贅肉的累積。【特色 2 】 吃得營養不要胖——吃對營養，才能拒絕肥胖與贅肉上身！懷孕期間，胎兒是依靠母體所提供的營養，藉以成長。所以準媽媽最好能注意三餐的飲食營養是否均衡，以提供寶寶足夠的補給。但許多準媽媽在確定懷孕後，往往不知道該吃什麼？怎麼吃，才能讓肚子裡的寶寶健康成長。大多數的準媽媽到後來，不是營養不均衡，要不就是補過了頭，營養過剩！ 這兩者都是錯誤的飲食方式。本書教你孕期正確攝食法，幫你把關孕期所需熱量，讓你安心吃，輕鬆懷孕。【特色 3 】 產後瘦身有方法——把握產後黃金養瘦期， 才能成功甩肉、不復胖！ 根據醫學研究報告，懷孕時期所增加的體重，如果無法在產後六個月成功甩肉，那麼日後想要瘦下來的機會，恐怕很難。所以，聰明的媽媽們，千萬要把握住「產後黃金養瘦期」才能成功甩肉，並且永不復胖。【特色 4 】塑出動人曲線美——讓你人變瘦、胸長大、脫胎換骨更迷人！不管是孕期或產後，運動都是必須持續進行，並且把它變成生活裡的一種習慣。孕期做適當的運動，可以促進新陳代謝，讓身體循環更順暢，也是提供胎兒新鮮氧氣的重要媒介，並預防因浮腫或體重增加所引起的各種問題。產後的媽媽要評估身體恢復的情況，適時調整運動的強度與次數。本運動計劃提出的所有動作，需顧及到嬰兒安全與產婦身體狀況，進行每個動作時需考量自己的承載力。當我們全身肌肉都是屬於優品，那麼想要雕塑出完美又均衡的體態，猶如反掌般容易。內 容 簡 介食物不對、份量不對，即使生完後還會繼續胖下去！怎麼吃！怎麼動！只有女中醫才知道的6大關鍵養瘦法則★法則1 養成規律、定量的飲食法★法則2 減少躺臥時間★法則3 利用骨盆運動，擺脫下半身變形★法則4 有規劃的減少食量★法則5 要時時關心自己的體重變化★法則6 做對運動、拉對筋你知道「懷孕」與「生產」會導致女人身體產生總總變化嗎？懷孕初期的害喜以及產後風又會讓身體有何改變呢？對於準媽媽來說，懷孕真是一件令人憂喜參半的事，在期待之餘，還要擔心小孩會不會健康長大，身材會不會走樣等等。 然而，有許多媽媽確定自己懷孕後，都不知道如何讓肚子裡的寶寶健康成長，也不曉得該如何補充營養，在這期間，因為味覺與嗅覺會變得特別敏感，造成飲食習慣跟著改變，總會一不小心就節食太過沒有精神體力或是吃得太多長出贅肉，因此食物的攝取就是個重要的關鍵。本書作者特別提供不同孕期，不同的營養攝取法則，只要跟著做，不僅吃能得安心、身材不走樣，最重要的是，肚子裡的寶寶也一同受惠，健康的成長茁壯。當然，光靠飲食，是沒有辦法立刻調適身體的，針對懷孕與分娩後，本書的「運動篇」更是不能錯過的精彩篇章。如果懷孕期間運動量不夠，不僅孕婦，就連胎兒都會超重，還有可能造成難產。反之，若孕期能做適當的運動，不僅能促進孕婦的新陳代謝，讓身體循環更順暢外，對於預防因浮腫或體重增加所引起的各種問題，也能一併舒緩。針對產後，本書也提供完整的「對症運動法」，例如浮腫、便秘、產後風、性功能低落，以及有些人會出現的情緒障礙、失眠及憂鬱的症狀，都有不錯的療癒效果。透過書中所介紹的產後各項運動，讓媽媽們輕鬆又愉快的學會調理身心及養瘦妙招，簡單易懂的圖解教學，安全的完成個動作，不僅活絡身體，心裡也會跟著輕快了起來！心動了嗎？在懷孕與生產的過程中，隨時實施無負擔的保健，展開屬於妳的特別日子！在這段「令人難忘的日子」裡，讓我們一起人變瘦、胸長大，告別歐巴桑身材，享受男人體驗不到的小確幸吧！

[書況補充說明] 有折頁, 有髒污, 不介意才請下標,謝謝!

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